co z kreatyne

Siemanko ćwicze juz od 2 lat do tego od czasu do czasu jakieś sztuki walki. teraz mam troche wiecej czasu i mam zamiar kupić sobie kreatyne cm3 + przetreningówke SAWa, co o tym myślicie ? do tego mam jakieś białeczko. co myślicie o tym połączeniu ? głownie chodzi mi o zwiekszenie masy mam 177cm wzrostu a ważę jakieś 67kg rano przed posiłkiem. Wiem [...]

[...] ale nie schodź z ciężarów. Daj od dzisiaj kreatynę po 10g ed i poleć z 6 tygodni. Przed treningiem jakiś booster azotowy. Pomoże to na psychikę :-) Zacząłem właśnie brać kreatyne treca jabłczan, myślałem żeby brać 12 tabletek czyli 15g, a co do erekcji (nie mówie, że jej brak czy coś, tylko po prostu jest słabsza, że tak brzydko ujmę, lekko [...]

Cześć, Zacznę od tego że pracę niestety mam przy biurku. Ćwiczę już ponad pół roku, ale tak naprawdę z dietą i konkretnymi ćwiczeniami 3-4 miesiące. Od 2 miesięcy BCAA + Beta Alanina. B.a dt - 8g / Przed i po treningu dnt - 6g / raz dziennie BCAA Przed i po treningu Dieta skonsultowana z dietetyczką, stricte na suchą masę. W związku z tym, nie [...]

Dzień 237 Bieganie - 40 min - sprinty - ok, jest szybciej. Znowu mi się chce tak tylko po prostu pobiec, ale czekam na fajną pogodę. Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/18/cc57f842785c4d2f96816df200f5f5d3.jpg Dzień 238 Trening C 1. WL dynamicznie z gumami 12x3 1x 3x35kg 11x 3/2x 37,5kg 2x 3x35kg 7x [...]

Rion - zgadza się, ćwiczę z przyjemnością, ćwiczenia sprawiają mi przyjemność. Sylwetka w mojej ocenie też uległa poprawie. 16.05.2015 DNT 17.05.2015 DT NOGI (Tydzień 4) Podciąganie na drążku: cc x 5 / cc x 3 / cc x 3 / cc x 3/ cc x 2 1. Wykroki 10kgx2 x 12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 11 / 17,5kgx2 x 8 10kgx2 x 12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 10 / [...]

GZ jak chcesz brać kreatyne to połącz z BA jedyny sensowny cykl a trochę tego sprawdzałem i wiem co mówie, i z takim czymś odczujesz roznice tylko TCM + BA

a co Ci mamy napisać? :-) kreatyne możes kupić , przecież nikt Ci nie broni, ale efektów takich jak z dietą nie osiągniesz

Siemanko. Od razu zaznaczam, że nie mam doświadczenia jeżeli chodzi o suple. Właśnie skończyło mi się białko whey C-6 hi tec nutrition zostało mi jeszcze BCAA i glutaminę. Kreatynę stosowałem jakieś 3 - 4 miesiące temu (TREC CM3). Moje pytania: 1. Jeżeli chodzi o białko to czy mogę je brać bez żadnych przerw? 2. Chciałbym zacząć brać przed [...]

Testosteron : jeżeli jednak byście doradzili mi go zażyć to kreatynę zaczął bym brać po skończeniu cyklu 8 tygodniowego Plus co z tym teściem? Bawić się w to czy odpuścić? Nie ma czegoś takiego jak "testosteron" kupowany w sklepie z suplami ;-)

Witam, Zacznijmy od tego, iż zaczynam drugi tydzień redukcji, od pewnego czasu biegam i zacząłem wspomagać się l-karnityną. Biegam w dnt, czasem dt(zależy od tego, ile mam sił - bieganie max 4x/tydz 40-60 min.). Niedawno postanowiłem brać kreatynę stale, 2x4g (1g/10kg mc), zamiast cyklicznie. Pierwsza porcja kretki wchodzi rano, l-karnityna i bcaa [...]

1) Około 22% tkanki tłuszczowej 2) 29 lat 3) 183cm/100kg 4) Staż Około 15 miesiecy z przerwami 5) Redukcja 6) BCAA, Kreatyna, spalacz tłuszczu, glutamina,zma, białko, carbo, beta alanina, hot blood, napalm shot 7) Thermo Speed Extreme, CleanBurexin, Firestarer ActivLab - ostatni około 2 lata temu. 8) Ostatnie 60 dni - bcaa, przedtreningówka, [...]

dodam że robiłem te badania z tego względu na to ponieważ od jakiegoś czasu bardzo ciężko jest mi zbudować chociaż trochę mięśnia teraz to jest już nie możliwe np: w ciągu ostatnich 3lat brałem z 10 razy kreatynę każda super działała po cyklu wszystko ze mnie schodziło mimo odżywiania i treningu na 5-tkę,następnie kiedyś zapaliłem marihuanę z [...]

[...] po 20 ed tydzien wiecej od clomidu. Badania zrob przed cyklem tydzien moze byc moga byc dwa tyg przed Jak skonczysz PCT robisz ponownie badania i mozesz dorzucic DAA i kreatyne monohydrat Moj kolega bil 250mg enana ed i estro 3x ponad norme suty go swedzialy i musial exe zarzucic wiec to kwestia predyspozycji do gino najlepeij zrobic [...]

Witam jak w temacie chciałbym zapytać czy dobrze dobrałem suplementy na redukcje. Zrozumiem każdą odpowiedź chcę po prostu się dowiedzieć czy dobrze zrozumiałem wszystko czego się naczytałem, porady od znajomych i dietetyka. Wiek: 23 wzrost: 178 cm waga: 113 kg obwód klatki: 102 cm obwód pasa: 108 cm obwód uda: 63 cm obwód łydki: 45 cm obwód [...]

[...] mineralow bialko wegle po treningowo zma roznego rodzaju suplementy podnoszace poziom testosteronu i poprawiajace pompe na bazie argininy .. w pozniejszym okresie odstawiam kreatyne ... oczywiscie aminokwasy calodzienne bcaa glutamina i spalacze tluszczu .. jezeli bardziej chodzilo o nazwy i tak dalekj nie rodzaje to tez odpisze.. niczym to [...]

Hej. Piszę z prośbą o ułożenie treningu redukcyjnego. Ćwiczę conajmniej 5dni w tygodniu. Treningi z YT w sumie około godziny + bieganie. Moja dieta opiera się na wykluczeniu węglowodanów prostych i unikaniu cukrów. Jem wartościowe posiłki, dużo warzyw, mniej różnego rodzaju kasz. Staram się również ograniczać niezdrowe tłuszcze. Od pewnego momentu [...]

Na początku dziękuję za umożliwienie przeprowadzenia testu nowej linii suplementów firmy UNS! Mam na imię Kamil, dla znajomych Rokko:-} Część osób mnie kojarzy a dla reszty napiszę kilka słów o sobie. Ćwiczę na poważnie od 1.5 roku z ogarniętą dietą i treningami. Na jesieni rozpocząłem przygotowania do zawodów, Na Debiutach był falstart, potem [...]

[...] takie jak typowe ugryzenie i po 2 h znika..mysle czy to nie uczulenie?Mam zamiar isc z tym do lekarza ale chciałem sie tu dopytac co to moze byc i co polecacie na to? Biore kreatyne ale od wiekow bralem kreatyne i nie mialem problemow bialko 1 raz dziennie pije , zmienialem bialka z innych firm i z tego co zaobserwowalem mimo to sa... [...]

Witam wszystkich mam nietypowe pytanie a wiec tak: mam 28 lat ćwiczę już na silce 2 rok z przerwami lecz teraz dość kakretniej od 8 miesięcy. Jestem aktualnie na redukcji z 80 kg już zrzuciłem 5kg jestem na deficycie i zjadam 1800kcal dziennie. Do tego dochodzą treningi trzy razy w tygodniu i cardio. Ok ale nie o tym, wiec zauważyłem już od [...]

Witam, Postanowiłem poważnie podejść do tematu i proszę o pomoc w doborze planu treningowego. Płeć: mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90kg Wzrost: 190 cm Cel treningowy: nabrać masy mięśniowej. Staż treningowy na siłowni: 3-4 miesiące Treningi ogólne które składały się z : Unoszenie sztangi łamanej stojąc. 3x10 Wyciskanie Sztangi Z Klatki Stojąc 3x10 [...]